Přestaňte bojovat s jídlem.
Začněte o sebe skutečně pečovat.
Pomohu vám najít zdravější vztah k jídlu, tělu i pohybu...
takový, který bude fungovat i za několik let.
→objevit možnosti spolupráce
✦ Výživa v souvislostech
Jídlo nevnímám odděleně od vašeho života. Zajímá mě, co jíte, ale i co vaše volby ovlivňuje.
Na čem stavím svou práci
✦ Individuální přístup
Spolupráci přizpůsobuji vašim potřebám, možnostem i životní situaci.
✦ Dlouhodobá udržitelnost
Nejde mi o to, co zvládnete dodržovat pár týdnů. Ale co může přirozeně fungovat
i za rok
✦ Respekt namísto tlaku
Změna nemusí vyrůstat z nespokojenosti se sebou. Může začít respektem k vašemu tělu
a jeho potřebám.
Pomohu vám s těmito tématy...
Máte pocit, že jídlo zabírá ve vaší
hlavě víc prostoru, než byste chtěli.
Opakovaně se vracíte k dietám,
ale dlouhodobě vás nikam neposouvají.
Střídáte období, kdy se snažíte jíst
co nejméně, s obdobími, kdy sníte víc,
než byste sis přáli.
Často pochybujete sami o sobě a máte
pocit, že vám chybí disciplína.
Vaši hodnotu stavíte na tom, co vám ukazují aplikace na počítání kalorií
a zaznamenávání pohybu.
Přejete si pečovat o své zdraví bez
neustálého tlaku na výkon a dokonalost.
Vyberte si formu podpory, která vám bude nejvíce vyhovovat
DLOUHODOBÉ VEDENÍ
Pro všechny, kteří chtějí svůj vztah
k jídlu, tělu i zdraví měnit postupně
a s pravidelnou podporou.
pravidelné konzultace 1x týdně
výživové vedení podle vašich potřeb
online podpora i mezi konzultacemi
edukační materiály
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE
Flexibilní forma spolupráce podle vašich potřeb.
60 minut individuální online konzultace
prostor věnovaný jen vám a tomu, co právě řešíte
možnost jednorázové i opakované spolupráce
písemné shrnutí po konzultaci
Kdo vás bude provázet?
Vítám vás, jsem Dominika. Sama dobře vím, jak snadné je uvěřit tomu, že cesta ke zdraví vede přes větší kontrolu, přísnější pravidla a neustálou disciplínu. Dnes už vím, že dlouhodobá změna vzniká jinak. A právě tímto přístupem provázím své klienty.
Každá z nás má jiný příběh, zkušenosti i potřeby. Proto věřím, že neexistuje jedno univerzální forma
a cesta ke zdraví.
Vnímanie jedla či seba samej v situáciách s jedlom alebo v každodennom živote sa mi zmenilo, odkedy sme začali spolupracovať. Nikdy som nedávala seba na prvé miesto, ale vďaka Dominike si už viem zobrať aj deň voľna v práci
a nemám výčitky. Viem, že je ešte dosť „práce“ predo mnou, ale vďaka jej vedeniu to ide prirodzene a s kľudom.
— Klientka dlouhodobého vedení
Oslovit Domču bylo to nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Bez ní bych se pořád točila v kruhu zakazování si, přejídání a extrémního tlaku na pohyb. Díky ní jsem pochopila, že jídlo není nepřítel a že není potřeba každý den tlačit tělo do pohybu, když si žádá odpočinek.Když mi Domča navýšila jídlo a ubrala pohyb, říkala jsem si, že to přece nemůžu zvládnout. Ale bylo to přesně
to, co bylo potřeba. Začala jsem se cítit nejlépe za poslední dobu, pohyb mě zase bavil a epizody přejídání pomalu mizely.
Domča pro mě byla skvělou podporou, když jsem měla pocit, že to nezvládnu,
a zároveň se se mnou radovala
z každého malého krůčku správným směrem. A hlavně se mi podařilo získat zpátky ztracenou menstruaci, což
je pro mě nejdůležitější bod celého procesu. Protože není nic důležitějšího než fungující tělo.
— Bývalá klientka dlouhodobého vedení
Dlouho jsem měla pocit, že se pořád točím v jednom kruhu. Snažila jsem se jíst dokonale, něco jsem si zakázala, chvíli to vydržela a nakonec přišlo přejedení a výčitky. Během spolupráce jsem postupně pochopila, že nepotřebuji ještě větší kontrolu, ale naopak jídlu přestat dávat takovou moc. Dnes už nemám pocit, že celý den řeším, co jsem snědla, co ještě můžu a co bych měla napravovat. Jídlo je konečně jen jednou částí mého života, ne něčím, kolem čeho se všechno točí.
— Bývalá klientka dlouhodobého vedení
Na pravidelné konzultace jsem začala chodit hlavně proto, že jsem chtěla mít
v jídle a pohybu konečně větší klid. Postupně jsem se naučila vnímat, co mi skutečně dělá dobře, místo neustálého přemýšlení nad tím, co bych měla dělat. Dnes mám jídlo nastavené tak, abych se cítila dobře a měla dostatek energie. Změnil se i můj vztah k pohybu...už ho nevnímám jako trest ani něco, co musím splnit. A hlavně mám pocit, že se o sebe konečně umím hezky starat.
— Klientka pravidelných individuálních konzultací
*Fotografie jsou ilustrační. Recenze pocházejí
od skutečných klientů.
Péče o zdraví nemusí stát na kontrole.
Dlouhodobá změna nevzniká díky větší disciplíně, ale díky přístupu, který dokážete žít
i za měsíc, za rok nebo za deset let. Pokud je to cesta, kterou hledáte, ráda vás na ní provedu.
Mohlo by vás ještě zajímat….
-
Konzultace je vhodná, pokud chcete probrat konkrétní téma nebo hledáte jednorázovou podporu. Pokud vám bude tento formát vyhovovat, můžeme se potkávat i pravidelně. Dlouhodobé vedení
je určené těm, kteří kromě pravidelných konzultací ocení
i průběžnou podporu mezi nimi. Současně s podklady pro výživu. Pokud si nebudete jistí, ráda vám s výběrem pomůžu. -
Primárním cílem naší spolupráce není změna čísla na váze, ale změna vztahu k jídlu, tělu a pohybu. Když se změní způsob, jakým o sebe pečujete, může se přirozeně změnit i vaše váha. Nebude to ale hlavním záměrem naší společné práce.
-
Ano. Veškeré konzultace probíhají online, takže se můžeme spojit odkudkoliv. Stačí vám stabilní připojení k internetu a klidné místo, kde se budete cítit příjemně.
-
Pro jednorázovou konzultaci sirezervujte termín konzultace.
Pro dlouhodobé vedení si rezervujte vstupní konzultaci. Ta slouží k tomu, abychom se poznali, prošli vaši situaci a společně nastavili další postup. V případě navázání spolupráce vám bude její cena odečtena z prvního měsíce vedení.